アクティブで運動を始めて10か月になる90代の女性が他の利用者の方と話をしていました。

「最近、杖がいらなくなった。」

と言っていました。

サラッといわれましたが、本当にすごいなあと思います。

なかなか運動の効果は実感できませんが、ここまで変われると嬉しいです。

継続が大切なので、これからも続けていきましょう。

こんにちは

今週は2名の方にアクティブの運動を体験していただきました。

70代女性の方は「運動は苦手意識があったけど、出来そうです。」と笑顔で言ってくださり、

80代男性の方は「思ったより楽かなと思ったけど、脚が張るな。」と翌々日にお会いすると笑顔で言われました。

軽い筋肉痛になったようですが、楽しく運動できて良かったです。

介護施設でリハビリと言うと、格好が悪いと感じたり、他の人に知られたくない　と思ってしまうかもしれませんが、

アクティブは違います！

トレーニングセンターの名の通り、今より強い体をつくるためのトレーニングをするところです。

強くするのは難しいかもしれませんが、今の体力を維持できるように頑張っています。

何も恥ずかしい事はありません。トレーニングに通っていると言ってください。

日常生活に必要な筋肉を効果的に使える運動を楽しく行って、日々の生活が少しでも楽になれるよう

一緒に体づくりをしましょう！

今日もお疲れさまでした。

今日の午前中は、運動後に買い物へ行く日でした。

特に今日は第2木曜日で、イオン柳津店へ買い物に行きました！

「いつもとちょっと違う買い物ができる！」と喜んでもらえています。

こだわりのお米や化粧品なども見ていらっしゃいました。

楽しく買い物ができるのはいいですね。

しっかり運動をして、楽しく買い物できる体力を維持していきましょう！

こんにちは

運動を始めたけど、なかなか続けられない　という人も多いと思います。

強い気持ちがあり、コツコツと継続できる人ももちろんいますが、

なかなか一人では続けられない人も多いと思います。

利用者の方もつぶやいていました。

つま先立ちをしていた時に、いつでもどこでもできる運動ですが、

「家ではできないんだよ…。」とつぶやいていました。

よくわかります。私も家で毎日腹筋をしようと思いましたが、続きませんでした。

でももっと辛い筋トレが、仲間とならできるんです。

頑張っている仲間がいるから、できるんです。

運動する場へ出ることも、続けるために必要な事ですね。

これからも　楽しく頑張りましょう！

今日は、運動継続した成果が見られた報告です。

アクティブの利用して半年になる、80代の女性です。

アクティブでは椅子を利用したスクワットをしています。

ゆっくりとお尻を椅子に座るように下ろして、また立ち上がります。

ゆっくりとお尻が椅子に着くまで下ろすのは大変なんです！

これが、初めはお尻が椅子に着けなかったのが、「できるようになった！」

と笑顔で言われました！　10回3セットできるようになったのです。

これは嬉しい！

ご自身でも成果を感じることができました。

普段の生活でも、椅子からの立ち上がり、トイレでの立ち上がりが楽になっているはずです。

これからも、生涯自立！　を目指して、頑張っていきましょう！

運動は続けることで効果が得られます！