ブログ

2023-11-22 16:09:00

杖がいらなくなった!

アクティブで運動を始めて10か月になる90代の女性が他の利用者の方と話をしていました。

「最近、杖がいらなくなった。」

と言っていました。

サラッといわれましたが、本当にすごいなあと思います。

 

なかなか運動の効果は実感できませんが、ここまで変われると嬉しいです。

継続が大切なので、これからも続けていきましょう。

杖なし歩行.jpg

2023-11-15 17:11:00

体験してみて

こんにちは

今週は2名の方にアクティブの運動を体験していただきました。

70代女性の方は「運動は苦手意識があったけど、出来そうです。」と笑顔で言ってくださり、

80代男性の方は「思ったより楽かなと思ったけど、脚が張るな。」と翌々日にお会いすると笑顔で言われました。

軽い筋肉痛になったようですが、楽しく運動できて良かったです。

 

介護施設でリハビリと言うと、格好が悪いと感じたり、他の人に知られたくない と思ってしまうかもしれませんが、

アクティブは違います!

トレーニングセンターの名の通り、今より強い体をつくるためのトレーニングをするところです。

強くするのは難しいかもしれませんが、今の体力を維持できるように頑張っています。

何も恥ずかしい事はありません。トレーニングに通っていると言ってください。

日常生活に必要な筋肉を効果的に使える運動を楽しく行って、日々の生活が少しでも楽になれるよう

一緒に体づくりをしましょう!

 

2023-11-09 16:38:00

買い物しました

今日もお疲れさまでした。

今日の午前中は、運動後に買い物へ行く日でした。

特に今日は第2木曜日で、イオン柳津店へ買い物に行きました!

「いつもとちょっと違う買い物ができる!」と喜んでもらえています。

こだわりのお米や化粧品なども見ていらっしゃいました。

楽しく買い物ができるのはいいですね。

 

しっかり運動をして、楽しく買い物できる体力を維持していきましょう!

     image2.png

2023-11-08 14:31:00

みんながいるから できる

こんにちは

運動を始めたけど、なかなか続けられない という人も多いと思います。

強い気持ちがあり、コツコツと継続できる人ももちろんいますが、

なかなか一人では続けられない人も多いと思います。

 

利用者の方もつぶやいていました。

つま先立ちをしていた時に、いつでもどこでもできる運動ですが、

「家ではできないんだよ…。」とつぶやいていました。

よくわかります。私も家で毎日腹筋をしようと思いましたが、続きませんでした。

でももっと辛い筋トレが、仲間とならできるんです。

頑張っている仲間がいるから、できるんです。

運動する場へ出ることも、続けるために必要な事ですね。

これからも 楽しく頑張りましょう!

2372820.jpg

2023-11-06 17:06:00

継続は力なり

今日は、運動継続した成果が見られた報告です。

 

IMG_5955.JPG 

アクティブの利用して半年になる、80代の女性です。

アクティブでは椅子を利用したスクワットをしています。

ゆっくりとお尻を椅子に座るように下ろして、また立ち上がります。

ゆっくりとお尻が椅子に着くまで下ろすのは大変なんです!

これが、初めはお尻が椅子に着けなかったのが、「できるようになった!」

と笑顔で言われました! 10回3セットできるようになったのです。

これは嬉しい!

ご自身でも成果を感じることができました。

普段の生活でも、椅子からの立ち上がり、トイレでの立ち上がりが楽になっているはずです。

 

これからも、生涯自立! を目指して、頑張っていきましょう!

運動は続けることで効果が得られます!

1 2 3