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2023-11-06 17:06:00
継続は力なり
今日は、運動継続した成果が見られた報告です。
アクティブの利用して半年になる、80代の女性です。
アクティブでは椅子を利用したスクワットをしています。
ゆっくりとお尻を椅子に座るように下ろして、また立ち上がります。
ゆっくりとお尻が椅子に着くまで下ろすのは大変なんです！
これが、初めはお尻が椅子に着けなかったのが、「できるようになった！」
と笑顔で言われました！ 10回3セットできるようになったのです。
これは嬉しい！
ご自身でも成果を感じることができました。
普段の生活でも、椅子からの立ち上がり、トイレでの立ち上がりが楽になっているはずです。
これからも、生涯自立！ を目指して、頑張っていきましょう！
運動は続けることで効果が得られます！