新年あけましておめでとうございます

今年もどうぞよろしくお願いします。

この度の災害に際し、心よりお見舞い申し上げます。

被災された皆様方の生活が一にも早く平穏に復することをお祈り申し上げます。

今日からアクティブも始まりました。

今日から新メニューでの運動です。

ちょうど一週間のお休みでしたが、

年末年始をはさんで、いつもよりもゆったりと過ごした後のトレーニングは

私は脚に効きました。今までよりちょっと辛く感じました。

一般的に、一週間に一回の運動では疲労感を強く感じます。

筋トレは週2～3回のペースで行うのが、筋肉の強化と運動のペースとして効果的です。

私も　これから週2～3回のトレーニングをサボることなく頑張っていきたいと思います。

（三恵）

「デイサービスに行きたくない」

と言っていた方に、最近　体験利用していただいています。

体験後「楽しかった！」と言ってくださいました。

体を動かした後のコーヒーは特別美味しく感じるはずです。

また、会話も弾みます。

私たちも楽しく参加しています。

ぜひ、体験利用してみてください。

アクティブは笠松町門間にあり、東西に長い形の笠松町の西の端にあります。

この度、笠松町の東の端の米野から体験利用いただき、利用の運びとなりました。

車で20分程とちょっと距離はありますが、迎えに行きますよ！

これから　みんなと一緒に楽しく、しっかり体を動かして、

住み慣れた家で長く生活できるよう、一緒に体づくりを頑張りましょう♪

★下羽栗地区の方へ★

送迎の都合により、毎週月曜日の午後　ご利用いただけます。
他の曜日につきましては、お問い合わせください。

12月号の　羽島ホームニュースに広告掲載しました。

ぜひ一緒にトレーニングしましょう。

今週はトレーニングの成果を感じる話を多く聞くことができてうれしかったです。

80代の女性が

「和式トイレでしゃがめるようになった。

　つかまるところが無くても立ち上がれて、自分でも驚いた。」

と仲間に話していました。

この方は、スクワットの時にも、もう少し腰を落とせるようにしたい、と

意識しながら取り組まれていました。

鍛える動きを意識しながらトレーニングするとより効果がある　という

トレーニングの原理の1つを実感しました。

できることが増えると嬉しいです。

これからも頑張りましょう！