アクティブ トレーニング ジムでは、健康のためのからだづくりを提案します。

日常生活を楽にするためには、身体づくり（筋トレ）が必要です。
ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動は心肺機能を高め、
全身の循環がよくなり、気分転換の効果もあります。

運動によりダイエットの効果を上げるためには、筋トレと20分以上の有酸素運動の
両方を行うことが理想的です。
アクティブでは有酸素運動として、ステップ運動を行っています。

トレーニングは　1回　45分間　です。

• 身体ひきしめ コース

　　　体重を減らしたい、引き締まった身体になりたい　などの目的の方にお勧めします。

　　　これまでにも運動やダイエットをしようと思ったけど続かなかった方、ぜひ　どうぞ。

• 身体ひきしめ　体験コース

　　　身体ひきしめ コース（45分）の体験版（30分）です。

　　　お一人様1回ご利用いただけます。

　　　トレーニング方法や雰囲気などを体験してください！

• パーソナルトレーニング コース

　　　トレーナーとお客様が 1 対 1 でトレーニングを行います。

        目的に合わせてメニューを組み、実践しましょう！　

　　　目標達成に向けてサポートします！

        正しいフォームで適切な負荷をかけ、効率の良いトレーニングをしましょう。

        トレーナーを独占したい、1人でしっかりみっちりトレーニングをしたい方にお勧めします。

• ステップ運動教室

　　　音楽に合わせて、合計30分間、ステップ運動をします。

　　　踏み台昇降のようですが、慣れたら腕も動かして全身運動ができます。

　　　初心者向きの、ゆっくりと歩くペースから始めます。

　　　みんなで楽しく体を動かしましょう！

　　　※膝に負担がかかる運動になります。膝の痛みがある方はご相談ください。

　健康的な生活のため、一緒にトレーニングをしましょう！