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2024-01-04 15:57:00
アクティブ始まりました！
新年あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします。
この度の災害に際し、心よりお見舞い申し上げます。
被災された皆様方の生活が一にも早く平穏に復することをお祈り申し上げます。
今日からアクティブも始まりました。
今日から新メニューでの運動です。
ちょうど一週間のお休みでしたが、
年末年始をはさんで、いつもよりもゆったりと過ごした後のトレーニングは
私は脚に効きました。今までよりちょっと辛く感じました。
一般的に、一週間に一回の運動では疲労感を強く感じます。
筋トレは週2～3回のペースで行うのが、筋肉の強化と運動のペースとして効果的です。
私も これから週2～3回のトレーニングをサボることなく頑張っていきたいと思います。
（三恵）